Neurociência do Cotidiano: Orçamento Vital como Ferramenta de Manejo de Hábitos na Medicina do Estilo de Vida
DOI:
https://doi.org/10.61661/congresso.cbmev.8.2025.177Palavras-chave:
hábitos de vida, atenção plena, comportamento sedentário, neurociência, medicina do estilo de vidaResumo
IntroduçãoO desenvolvimento de ferramentas que traduzam evidências científicas em práticas acessíveis é um desafio essencial para a saúde contemporânea. Este trabalho apresenta o Orçamento Vital, um rastreador de hábitos concebido para organizar e monitorar ações cotidianas que favorecem o bem-estar e a saúde integral.
Objetivo Descrever a concepção, a estrutura e as potencialidades do Orçamento Vital como instrumento de autocuidado e de manejo clínico, destacando sua utilidade na identificação de hábitos e na avaliação da adesão terapêutica, de modo a favorecer uma condução clínica mais precisa e o acompanhamento contínuo da evolução do paciente. MétodoA proposta originou-se de uma experiência pessoal de mediação no processo de recuperação da saúde de um familiar, sendo posteriormente sistematizada em um formato gráfico intuitivo. Sua elaboração fundamentou-se em revisão narrativa de literatura, contemplando práticas respaldadas por evidências científicas. Embora ainda não validado por delineamento experimental, o recurso foi compartilhado de forma exploratória com adultos que demonstraram interesse e adesão espontânea.
ResultadosO Orçamento Vital integra 13 práticas simples e de baixo custo, fundamentadas em neurociências, psicobiologia e psicologia da saúde, incluindo exposição à luz natural, hidratação adequada, prática de gratidão, sono regular, leitura, escrita expressiva e atividade física leve. Relatos de usuários indicaram maior clareza na compreensão dos próprios hábitos, aumento da motivação e continuidade nas práticas propostas.
Conclusão O Orçamento Vital configura-se como uma proposta inovadora e promissora de intervenção não farmacológica, com potencial de aplicação em contextos de autocuidado, psicoeducação e apoio à intervenção clínica. Investigações futuras são necessárias para avaliar sistematicamente sua aceitabilidade, adesão e impacto, fortalecendo seu papel como recurso complementar no cuidado integral em saúde. Palavras-chavehábitos de vida; atenção plena; comportamento sedentário; neurociência; medicina do estilo de vida.
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