A intersecção mente e corpo: mecanismos neurobiológicos de práticas contemplativas na resposta ao estresse e saúde mental.
DOI:
https://doi.org/10.61661/congresso.cbmev.8.2025.220Palavras-chave:
Terapias Mente-Corpo, Atenção Plena, Yoga., Estresse PsicológicoResumo
Introdução: O estresse crônico é um gatilho para doenças crônicas e transtornos mentais. Na Medicina do Estilo de Vida (MEV), práticas mente-corpo (mindfulness, yoga, meditação) são intervenções terapêuticas validadas com mecanismos neurobiológicos claros. Objetivos: Sintetizar as evidências de alto nível sobre a eficácia dessas práticas na redução do estresse e ansiedade em adultos, focando nos mecanismos neurobiológicos: modulação do eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal (HPA), do sistema nervoso autônomo (SNA) e neuroplasticidade. Metodologia: Realizou-se uma revisão com busca sistemática no PubMed/MEDLINE. Estratégia de busca: (("Mindfulness"[Mesh]) OR ("Yoga"[Mesh]) OR "mindfulness"[tiab] OR "yoga"[tiab] OR "meditation"[tiab]) AND ("cortisol"[tiab] OR "HPA axis"[tiab] OR "heart rate variability"[tiab] OR "neuroimaging"[tiab] OR "fMRI"[tiab] OR "amygdala"[tiab] OR "prefrontal cortex"[tiab]) AND (("Stress, Psychological"[Mesh]) OR ("Anxiety"[Mesh]) OR "stress"[tiab] OR "anxiety"[tiab]). Foram incluídas revisões sistemáticas/metanálises dos últimos 5 anos, excluindo-se estudos primários. Vinte artigos foram analisados. Resultados: Os achados indicam que as intervenções mente-corpo influenciam o eixo HPA, principal via da resposta ao estresse, o que leva à diminuição do cortisol. Elas também otimizam a regulação do SNA, elevando o tônus parassimpático, o que é aferido pelo aumento da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC). Dados de neuroimagem confirmam a ocorrência de neuroplasticidade adaptativa, incluindo a redução na reatividade da amígdala e o reforço na conectividade do córtex pré-frontal, otimizando a regulação emocional "de cima para baixo". Conclusões: As práticas mente-corpo são abordagens com sólido respaldo científico. Seus benefícios na saúde mental baseiam-se em mecanismos neurobiológicos claros (modulação HPA e SNA, neuroplasticidade). São, portanto, ferramentas terapêuticas essenciais na prescrição da MEV para o manejo do estresse e promoção da saúde.
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