Avaliação dos efeitos de Mindfulness e Psicoeducação nos níveis de ansiedade e depressão em adultos com insônia: estudo pré e pós-intervenção

Resumo

Introdução: A insônia crônica caracteriza-se por dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono ou despertar precoce, com prejuízos diurnos,¹,² e apresenta relação bidirecional com ansiedade e depressão.³ Embora a terapia cognitivo-comportamental seja o tratamento de primeira linha, sua disponibilidade é limitada.⁴ Nesse contexto, o mindfulness, baseado na atenção ao momento presente sem julgamento,⁵ e a psicoeducação, voltada à compreensão do sono e dos fatores que o influenciam,⁶ surgem como estratégias complementares promissoras.⁴,⁶ Objetivo: Avaliar o impacto de uma intervenção baseada em mindfulness e psicoeducação sobre os escores da Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão (HAD)⁷ em adultos com insônia crônica. Metodologia: Estudo quase-experimental, prospectivo, de braço único, pré e pós-intervenção. Adultos de 18 a 75 anos com insônia crônica participaram de uma intervenção de oito semanas. Ansiedade e depressão foram avaliadas pela HAD, composta por duas subescalas de sete itens.⁸ As comparações foram realizadas pelo teste t pareado e o tamanho de efeito pelo Cohen’s dz, considerando p<0,05.⁹,¹⁰ Resultados: Foram analisados 22 participantes, com idade média de 52,9±12,9 anos, sendo 81,8% mulheres. Houve redução significativa do escore total da HAD, de 15,5 para 12,5 (t(21)=2,42; p=0,024; dz=0,52), e da ansiedade, de 8,9 para 6,7 (t(21)=2,71; p=0,013; dz=0,58), ambas com efeito moderado. A depressão reduziu de 7,6 para 4,9 (t(21)=4,10; p<0,001; dz=0,87), com efeito grande. A proporção na faixa de normalidade aumentou de 22,7% para 54,5% para ansiedade e de 50,0% para 77,3% para depressão. Conclusão: Os resultados sugerem que mindfulness associado à psicoeducação sobre o sono pode contribuir para reduzir sintomas de ansiedade e depressão em adultos com insônia crônica. A análise da amostra completa é necessária para confirmar os achados.