Impacto del mindfulness en la cognición: una revisión narrativa

Resumen

Existe consenso en la literatura sobre los beneficios del mindfulness en aspectos cognitivos y emocionales para quienes lo practican. Sin embargo, no existe ninguna solidez científica que pruebe fehacientemente esta afirmación. Por ello, resulta relevante esta revisión narrativa, que tiene como objetivo analizar la influencia del mindfulness en la cognición. Se realizó una búsqueda bibliográfica de los últimos 3 años en Google Scholar, resultando en 5 reseñas literarias, 3 estudios experimentales y 2 metanálisis. Se excluyeron los artículos que no abordaban directamente el impacto de la atención plena en los procesos cognitivos. Dos revisiones mostraron que el mindfulness contribuye a mejorar la cognición, al reducir la ansiedad, la preocupación y la emocionalidad, ya que el estado emocional del individuo se refleja en el proceso de aprendizaje (COSTA, 2023) (LOPES et al., 2023). Otros estudios han demostrado avances en atención y memoria, metacognición y flexibilidad cognitiva, influyendo así en el rendimiento académico (LIMA; SILVA, 2023; WEARE, 2019). Además, el estudio de Mendonça de 2023 mostró beneficios en las habilidades motoras, razonamiento superior, funciones ejecutivas y capacidad de concentración. Contrariamente a los resultados favorables, un estudio experimental no obtuvo datos significativos al analizar el rendimiento aritmético, sin embargo reveló una mejora en la memoria de trabajo y una reducción del estrés con las prácticas de mindfulness (NOGUES; FRANÇA; DORNELES, 2023). Como afirman Pinheiros y Rodrigues, el mindfulness también beneficia a la población mayor al actuar positivamente sobre la función motora, la memoria a corto plazo, la capacidad neurocognitiva y retrasando la disminución de las habilidades de atención en edades avanzadas. Se concluye que el mindfulness beneficia la cognición, mejorando la atención, la memoria, el aprendizaje, la función motora y la regulación emocional. Sin embargo, es necesario realizar un análisis sistemático de sus impactos, ya que la mayoría de los estudios encontrados en esta revisión fueron revisiones literarias con un pequeño número de artículos o estudios experimentales con una población objetivo estrecha y metodologías heterogéneas.