Impacto das práticas de mindfulness no sono: uma revisão narrativa

Autores

  • Verônica Queji de Paula Universidade Estadual de Ponta Grossa, UEPG, Ponta Grossa, PR, Brasil https://orcid.org/0009-0005-4259-8025
  • Michele de Almeida Neves Rodrigues Graduanda, Medicina, Faculdade Zarns, FTC, Salvador, BA, Brasil https://orcid.org/0009-0004-3282-5645
  • Nancy Huang Professora, Faculdade de Medicina, Universidade Nove de Julho, UNINOVE, São Paulo, SP, Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, CBMEV, São Paulo, SP, Brasil https://orcid.org/0009-0002-8151-3002

DOI:

https://doi.org/10.61661/congresso.cbmev.6.2023.10

Palavras-chave:

mindfulness, sono

Resumo

Vários protocolos de mindfulness, incluindo meditação-mindfulness, yoga e tai-chichuan, vêm demonstrando benefícios para melhorar o sono, além da qualidade de vida, e reduzir o estresse. Nesse sentido, o presente trabalho visou ao levantamento das principais meta-análises e revisões sistemáticas de 2021 a 2023, para avaliar se há um consenso acerca do benefício comprovado dessas práticas. Os artigos dessa revisão foram selecionados na base de dados Pubmed, pelas palavras-chave “mindfulness AND sleep”. E após serem filtrados pelo tipo de estudo e disponibilidade gratuita, culminaram em 26. Destes, foram removidas duplicatas e incongruências temáticas, finalizando em 20 artigos. A melhora subjetiva do sono em relação ao uso do mindfulness é evidenciada pelo Índice de Qualidade do Sono de Pittisburg (PSQI), aplicado em aproximadamente 75% dos artigos. Porém alguns resultados são controversos, principalmente, pela falta de marcadores fisiológicos objetivos do sono, como a polissonografia, que aumentaria o nível de evidencia desses achados. Tanto pelo alto risco de viés metodológico, no tocante da subjetividade inerente ao questionário utilizado na grande maioria dos estudos, quanto pela pequena representatividade das amostras, a confiabilidade dos resultados fica comprometida. Além disso, muitas variantes não foram contempladas, como diferenças demográficas, de gênero, etárias, controle de qualidade da prática (apesar de muitos estudos trazerem dados de tempo e frequência da prática), intervenções heterogêneas (meditação, movimentos conscientes, via presencial, por aplicativos ou realidade virtual) e aspectos ambientais que interferiram no resultado final avaliado. Vários estudiosos apontam também para a necessidade de, futuramente, explorar a combinação de métodos com protocolos definidos e padronizados, para que possamos utilizá-los para comparar populações diferentes. A avaliação objetiva dessas técnicas diante das abordagens convencionais podem fortalecer a hipótese de que a resposta à intervenção baseada em mindfulness se difere dependendo do nível salutogênico da população estudada. Portanto, recomenda-se também desenhar métodos que possam avaliar a responsividade à intervenção de cada grupo de indivíduos tanto saudáveis sob ponto de vista clínico e do perfil do estilo de vida, quanto das diferentes patologias.

Biografia do Autor

Verônica Queji de Paula, Universidade Estadual de Ponta Grossa, UEPG, Ponta Grossa, PR, Brasil

Michele de Almeida Neves Rodrigues, Graduanda, Medicina, Faculdade Zarns, FTC, Salvador, BA, Brasil

Nancy Huang, Professora, Faculdade de Medicina, Universidade Nove de Julho, UNINOVE, São Paulo, SP, Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, CBMEV, São Paulo, SP, Brasil

Referências

Bruno Nunes Razzera, A., Nickel Adamoli, A., Freitas Ranheiri, M., da Silva Oliveira, M., Maria Pandolfo Feoli, A., & Nunes Razzera, B. (n.d.). Impacts of mindfulness-based interventions in people under-going hemodialysis: a systematic review. https://doi.org/10.1590/2175-8239

Suh, H. W., Jeong, H. Y., Hong, S., Kim, J. W., Yoon, S. W., Lee, J. Y., & Chung, S. Y. (2021). The mindfulness-based stress reduction program for improving sleep quality in cancer survivors: A systematic review and meta-analysis. In Complementary Therapies in Medicine (Vol. 57). Churchill Livingstone. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102667 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102667

Li, J., Cai, Z., Li, X., Du, R., Shi, Z., Hua, Q., Zhang, M., Zhu, C., Zhang, L., & Zhan, X. (2021). Mindfulness-based therapy versus cognitive behavioral therapy for people with anxiety symptoms: A systematic review and meta-analysis of random controlled trials. Annals of Palliative Medicine, 10(7), 7596–7612. https://doi.org/10.21037/apm-21-1212 DOI: https://doi.org/10.21037/apm-21-1212

Birling, Y., Nevitt, S., Bhuyan, D. J., Jia, M., Feng, F., Carlson, L. E., Pham, T., Liu, J., Ayati, Z., Nyiam, L., Yu, Z., & Fahey, P. (2021). Mind-body therapies for cancer patients living with depression, anxiety or insomnia (Miracle): A systematic review with individual participant data network meta-analysis. Methods and Protocols, 4(4). https://doi.org/10.3390/mps4040076 DOI: https://doi.org/10.3390/mps4040076

Edinger, J. D., Arnedt, J. T., Bertisch, S. M., Carney, C. E., Harrington, J. J., Lichstein, K. L., Sateia, M. J., Troxel, W. M., Zhou, E. S., Kazmi, U., Heald, J. L., & Martin, J. L. (2021). Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: An American Academy of Sleep Medicine systematic review, meta-analysis, and GRADE assessment. In Journal of Clinical Sleep Medicine (Vol. 17, Issue 2, pp. 263–298). American Academy of Sleep Medicine. https://doi.org/10.5664/JCSM.8988 DOI: https://doi.org/10.5664/jcsm.8988

Takano, Y., Iwano, S., Aoki, S., Nakano, N., & Sakano, Y. (2021). A systematic review of the effect of sleep interventions on presenteeism. In BioPsychoSocial Medicine (Vol. 15, Issue 1). BioMed Central Ltd. https://doi.org/10.1186/s13030-021-00224-z DOI: https://doi.org/10.1186/s13030-021-00224-z

Robbins, R., Underwood, P., Jackson, C. L., Jean-Louis, G., Madhavaram, S., Kuriakose, S., Vieira, D., & Buxton, O. M. (2021). A Systematic Review of Workplace-Based Employee Health Interventions and Their Impact on Sleep Duration Among Shift Workers. In Workplace Health and Safety (Vol. 69, Issue 11, pp. 525–539). SAGE Publications Inc. https://doi.org/10.1177/21650799211020961 DOI: https://doi.org/10.1177/21650799211020961

Ardestani, S. K., Karkhaneh, M., Stein, E., Punja, S., Junqueira, D. R., Kuzmyn, T., Pearson, M., Smith, L., Olson, K., & Vohra, S. (2021). Systematic review of mind‐body interventions to treat myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome. In Medicina (Lithuania) (Vol. 57, Issue 7). MDPI AG. https://doi.org/10.3390/medicina57070652 DOI: https://doi.org/10.3390/medicina57070652

Kim, D. Y., Hong, S. H., Jang, S. H., Park, S. H., Noh, J. H., Seok, J. M., Jo, H. J., Son, C. G., & Lee, E. J. (2022). Systematic Review for the Medical Applications of Meditation in Randomized Controlled Trials. In International Journal of Environmental Research and Public Health (Vol. 19, Issue 3). MDPI. https://doi.org/10.3390/ijerph19031244 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19031244

Yang, J., Du, Y., Shen, H., Ren, S., Liu, Z., Zheng, D., Shi, Q., Li, Y., & Wei, G. X. (2022). Mindfulness-Based Movement Intervention to Improve Sleep Quality: A Meta-Analysis and Moderator Analysis of Randomized Clinical Trials. In International Journal of Environmental Research and Public Health (Vol. 19, Issue 16). MDPI. https://doi.org/10.3390/ijerph191610284 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph191610284

Wu, H., Li, F., & Zhang, F. (2022). The efficacy of mindfulness-based stress reduction vs. standard or usual care in patients with breast cancer: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Translational Cancer Research, 11(11), 4148–4158. https://doi.org/10.21037/tcr-22-2530 DOI: https://doi.org/10.21037/tcr-22-2530

Tian, X., Yi, L. J., Liang, C. S. S., Gu, L., Peng, C., Chen, G. H., & Jiménez-Herrera, M. F. (2022). The Impact of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on Psychological Outcomes and Quality of Life in Patients With Lung Cancer: A Meta-Analysis. In Frontiers in Psychology (Vol. 13). Frontiers Media S.A. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.901247 DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.901247

Kim, S. M., Park, J. M., Seo, H. J., Kim, J., Noh, J. W., & Kim, H. L. (2022). Effects of mindfulness-based stress reduction on adults with sleep disturbance: an updated systematic review and meta-analysis. In BMJ Open (Vol. 12, Issue 11). BMJ Publishing Group. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2021-05803 DOI: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2021-058032

Chan, S. H.-W., Lui, D., Chan, H., Sum, K., Cheung, A., Yip, H., & Yu, C. H. (2022). Effects of mindfulness-based intervention programs on sleep among people with common mental disorders: A systematic review and meta-analysis. World Journal of Psychiatry, 12(4), 636–650. https://doi.org/10.5498/wjp.v12.i4.636 DOI: https://doi.org/10.5498/wjp.v12.i4.636

McCloy, K., Hughes, C., Dunwoody, L., Marley, J., & Gracey, J. (2022). Effects of mindfulness-based interventions on fatigue and psychological wellbeing in women with cancer: A systematic review and meta-analysis of randomised control trials. In Psycho-Oncology (Vol. 31, Issue 11, pp. 1821–1834). John Wiley and Sons Ltd. https://doi.org/10.1002/pon.6046 DOI: https://doi.org/10.1002/pon.6046

Zhao, F.-Y., Xu, P., Kennedy, G. A., Conduit, R., Zhang, W.-J., Wang, Y.-M., Fu, Q.-Q., & Zheng, Z. (2023). Identifying complementary and alternative medicine recommendations for insomnia treatment and care: a systematic review and critical assessment of comprehensive clinical practice guidelines. Frontiers in Public Health, 11. https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1157419 DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1157419

Cunha, L. A., Costa, J. A., Marques, E. A., Brito, J., Lastella, M., & Figueiredo, P. (2023). The Impact of Sleep Interventions on Athletic Performance: A Systematic Review. Sports Medicine - Open, 9(1), 58. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00599-z DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-023-00599-z

Ma, J., Zhao, D., Xu, N., & Yang, J. (2023). The effectiveness of immersive virtual reality (VR) based mindfulness training on improvement mental-health in adults: A narrative systematic review. In Explore (Vol. 19, Issue 3, pp. 310–318). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/j.explore.2022.08.001 DOI: https://doi.org/10.1016/j.explore.2022.08.001

Vadvilavičius, T., Varnagirytė, E., Jarašiūnaitė-Fedosejeva, G., & Gustainienė, L. (2023). The Effectiveness of Mindfulness-Based Interventions for Police Officers’ Stress Reduction: a Systematic Review. Journal of Police and Criminal Psychology, 38(1), 223–239. https://doi.org/10.1007/s11896-022-09570-2 DOI: https://doi.org/10.1007/s11896-022-09570-2

Evens, R., Schmidt, M. E., Majić, T., & Schmidt, T. T. (2023). The psychedelic afterglow phenomenon: a systematic review of subacute effects of classic serotonergic psychedelics. Therapeutic Advances in Psychopharmacology, 13, 20451253231172256. https://doi.org/10.1177/20451253231172254 DOI: https://doi.org/10.1177/20451253231172254

Publicado

2023-10-26

Como Citar

1.
Paula VQ de, Rodrigues M de AN, Huang N. Impacto das práticas de mindfulness no sono: uma revisão narrativa. Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida [Internet]. 26º de outubro de 2023 [citado 25º de fevereiro de 2024];6. Disponível em: https://publicacoes.cbmev.org.br/cbmev/article/view/10